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CÓMO ELEGIR UNA BUENA CREMA ANTIARRUGAS SEGÚN TU TIPO DE PIEL

Crema Antiarrugas para Pieles Secas. Si tu tipo de piel es seca es importante añadir gratitud (puesto que en un caso así las glándulas sebáceas no trabajan apropiadamente), lo que ayuda a su protección y sostiene la piel hidratada.

Son apropiadas las cremas antiarrugas más pesadas, con muchos elementos mantecosos. Por lo que dependerá saber qué tipo de piel tienes, para elegir la mejor crema antiarrugas .

Si tu piel seca presenta un aspecto escamado y apergaminado debes encontrar un producto que contenga ácidos Alpha Hydroxyl. Estos pueden ser naturales de frutas o bien artificiales.

Los ácidos alpha hidroxyl son fuertes defoliantes y remueven las células fallecidas superficiales de la piel. Las cremas que poseen esos ácidos deben tener bloqueadores solares pues los ácidos hidroxilos hacen que la piel sea más susceptible a las quemaduras del sol.

Y como la exposición al sol puede generar arrugas, la crema sería contraproducente. La aplicación de un fuerte bloqueador solar reduce este inconveniente.

CONSEJOS PARA ELEGIR UNA BUENA CREMA ANTIEDAD

Asimismo es importante estimar el empleo de un bloqueador de sol. Muchas de las cremas antiedad y antiarrugas tienen protectores de sol añadidos. Se ha probado que muchas de las cremas marchan mejor cuando se les agrega un bloqueador solar.

Los dos géneros de piel deben recurrir a los mejores productos que puedan conseguir. Las cremas que poseen retinol (vitamina liposoluble de tipo A) son consideradas entre las mejores. El Retinol es un antioxidante. Como ya hemos visto en otras notas, los antioxidantes se hallan en muchos comestibles como los arándanos, ciruelas, cerezas, uvas, té verde, etcétera.

Otro detalle a estimar es que a fin de que una crema antiarrugas sea eficaz ha de ser utilizada en forma regular y repetida, unas pocas aplicaciones no van a generar ningún resultad.

Si tu piel es frágil, necesitará aplicaciones más usuales. Por tanto debes considerar con seriedad la relación costo-resultados puesto que precisaras más cantidad del producto en cuestión.

Las arrugas en tu piel no son tan malas como las pintan…. Nada como tomártelas con humor pues reirse asimismo rejuvenece y pequeños gestos de indulgencia actúan maravillas en tu piel para rejuvenecerse…

No solo con tratamientos se tratan las arrugas, en ocasiones hay que tomárselas con humor frente al espéculo (no es nada fácil aceptar el correr del tiempo sobre tu piel) mas podemos decir que cada día se cuentan con más trucos, ingredientes y productos de belleza para hacerles frente para retardar y ofrecerles oposición el ataque de los radicales libres sobre tu piel.

Consejos para elegir un casco de la marca HJC

Al momento de comprar un casco para moto es necesario tener en cuenta varios consejos. En primer lugar se debe verificar que el modelo escogido cumpla con ser homologado. Esta certificación garantiza que el producto ha pasado por una serie de pruebas, las cuales han medido su capacidad para absorber impactos en condiciones de accidente. Los cascos de la marca HJC que puedes encontrar en cascoshjc.tienda han sido fabricados tomando en consideración esto, y han atravesado rigurosos procesos para conocer los niveles reales de seguridad y comodidad que ofrecen.

Asimismo, es recomendable revisar el tipo de cierre que posee el casco. Un modelo que no se puede ajustar adecuadamente o cuyo cierre se suelta de manera aleatoria es altamente peligroso. Los cascos HJC más cómodos son aquellos que tienen apertura automática, ya que solo será necesario tirar de un pasador para soltar las correas al instante. También se encuentran los que cuentan con botones en los laterales y con anilla tiradora. Cabe mencionar que el sistema de doble anilla es uno de los más seguros, pero muchos usuarios lo consideran demasiado incómodo.

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El sistema de ventilación también es sumamente importante al momento de escoger un casco para moto. Las ranuras y bloques de ventilación permiten que la estructura interna se conserve fresca, esto lo consiguen manteniendo una paso de aire fluido y agradable. Asimismo, ayudan a evitar ruidos y vibraciones. Estas características son puestas a prueba hoy en día utilizando túneles de viento.

Por otro lado, es necesario tomar en cuenta el peso del armazón. Los cascos actuales no varían mucho el uno del otro en este aspecto. Su peso promedio oscila entre 1.2 kg y 2 kg, así que los modelos que resulten más ligeros y destaquen por ser seguros y cómodos serán tu mejor opción. Porque significarán un carga menor para el cuello y los hombros.

Los trucos más interesantes para el iPhone 6

Entre los mejores dispositivos móviles de los últimos tiempos está, sin lugar a dudas, el iPhone 6. Muchos usuarios siguen considerando a este smartphone como el equilibrio ideal entre hardware y software. No por nada representa uno de los cambios más importantes para Apple en el apartado de diseño, ya que junto al iPhone 6 Plus impuso un nuevo tamaño para las pantallas de sus productos insignia. De esta forma, ahora cada año son lanzados dos terminales, uno con una pantalla de 4.7 pulgadas y otro con una de 5.5 pulgadas.

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A pesar de que haya pasado más de un año desde su lanzamiento, el iPhone 6 ha recobrado popularidad gracias la liberación del iOS 10, la versión más reciente de su sistema operativo. Esta actualización trae nuevas funciones que sorprenderán a muchos usuarios. En este post conoceremos dos de las más interesantes.

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Si tienes un ordenador Mac o un iPad, ahora podrás gestionar llamadas y mensajes destinados a tu iPhone desde esos dispositivos. Gracias al iOS 10 y al ecosistema tecnológico que caracteriza a los productos fabricados por Apple, esta función será posible siempre que se comparta la red Wi-Fi. Asimismo, el mismo ID debe estar introducido entre todos los equipos. La configuración para llevar a cabo esto es bastante sencilla. Solo debes descargar la aplicación “FaceTime”, entrar a la sección que corresponde a las preferencias y activar la opción.

El iPhone 6 es capaz de registrar cada uno de tus movimientos. Esto incluye las calles por donde caminas y la hora en que lo hiciste. Incluso conoce la cantidad exacta de minutos que pasaste en determinado lugar. Esta información puede acarrear ciertas complicaciones para el usuario que valora por sobre todo su privacidad. Pero no te preocupes, puedes desactivar esta función desde el menú de ajustes y con la opción que corresponde a Ubicaciones frecuentes.

¿Por qué el iPhone 7 no usa audífonos convencionales?

El iPhone 7 y 7 Plus son móviles potentes y con un diseño cuidado al detalle. No obstante, la decisión que ha tomado Apple de eliminar el conector de 3.5mm para los auriculares sigue siendo ampliamente criticada. Usuarios de todo el mundo aún no entienden por qué se hizo esto, y han manifestado su incomodidad por tener que usar adaptadores para los audífonos convencionales, o verse obligados a adquirir los recientemente lanzados AirPods.

Sin embargo, un cuidadoso análisis de la estructura interna del iPhone 7 ha develado que la decisión de Apple ha estado perfectamente justificada. Según los especialistas que la han llevado a cabo, la eliminación del conector antes mencionado ha permitido ganar espacio, pudiéndose implementar el nuevo botón de inicio.

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Este botón, gracias a su tecnología que registra la sensibilidad con que se presiona, ofrece funciones de lo más llamativas. Entre ellas se encuentra la posibilidad de salir de una aplicación, activar el asistente personal conocido como “Siri”, entrar al menú de accesibilidad, desbloquear el equipo, utilizar Apple Pay, y más.

Por otra parte, el espacio ganado también ha posibilitado que la batería interna sea de mayor capacidad, superando la que tenía el iPhone 6S. Antes era 1715 mAh, mientras que el iPhone 7 tiene una de 1960 mAh. Gracias a esto, el smartphone ofrece una mejor autonomía, extendiendo de manera significativa el tiempo para el uso de aplicaciones y toma de fotos o videos.

Aunque externamente no existan muchas diferencias entre los nuevos smartphones de Apple y los modelos anteriores, por dentro sí son muy distintos. Al abrir el terminal se pudo distinguir una mayor presencia de adhesivo, esto tienen como objetivo fijar el chasis de una manera hermética, garantizando que resistirá el agua en distintos niveles. Esta característica se está convirtiendo en un estándar entre los móviles más importantes de gama alta. Así que el iPhone 7 y 7 Plus no se podían quedar atrás.

Sobreentrenamiento en la musculación

Las prisas por desarrollar nuestros músculos conllevan una serie de consecuencias contradictorias en nuestro fin. El sobreentrenamiento en la musculación es cada vez más frecuente, un consejo equívoco te puede llevar a ello. Esto puede ralentizar el desarrollo de nuestra masa muscular.

En parte es normal, ya que a la mayor parte de la gente que hemos realizado de forma regular ejercicio físico alguna vez en nuestra vida hemos querido progresar más rápido de lo que nuestro cuerpo es capaz.

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Entrenarse con regularidad y a la vez no dejar al cuerpo descansar lo suficiente, es decir, someter al cuerpo a un ritmo de ejercicio excesivo se denomina sobreentrenamiento. Cuando aparezca puede que sea demasiado tarde, en forma de lesión, o también puede que no notemos progresos en el gimnasio, en este caso te llevará a pensar que debes levantar más peso pudiendo ser todavía más perjudicial.

Para aquellos que busquen el proceso que se produce cuando se crea músculo: cuando estamos realizando las pesas, los tejidos que componen nuestros músculos se rompen, es decir, se rompen las estructuras. Una vez que hemos finalizado el ejercicio de musculación y estamos descansando, las estructuras que forman los músculos se vuelven a formar. La formación de nuevo de los músculos se debe apoyar, además de descansando, con la alimentación.

Las proteínas, formadas por aminoácidos, es lo que hacen crecer los músculos, sin la ayuda de estas nuestro músculo no se desarrollaría. Viendo este proceso, podréis comprender que el sobreentrenamiento en la musculación, en especial a la hora de levantar pesas, es muy importante.

Montar un gimnasio en casa

¿Ir al gimnasio o tener el gimnasio en casa? Éste es un dilema que se plantean numerosas personas a la hora de iniciarse en el mundo de la musculación, incluso aquellas que tienen ya una base y llevan un tiempo.

Está claro que el principal inconveniente de montarse un gimnasio en casa es que el precio es muy superior a lo que nos podríamos gastar yendo a un gimnasio ajeno. A la larga es rentable montarse un gimnasio en casa, pero muy a la larga. Si eres una persona que lleva metido en el mundo de la musculación años, montar un gimnasio en casa puede ser una sabia decisión.

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Elegir el espacio temporal en el que nos queremos ejercitar es una ventaja de montar un gimnasio en casa, pero no es el único, no tenemos que esperar a que otras personas terminen su serie. Además de estas ventajas hay que sumar una muy importante, no tener que salir de casa para hacer ejercicios de musculación suele ser un factor determinante a la hora de tomar la difícil decisión.

Al igual que tener las máquinas de musculación en casa supone ventajas, también supone desventajas. Algunas desventajas son:

– Careces de ayuda para realizar los ejercicios de musculación sobre todo de cara a las últimas repeticiones.

– Como ya he dicho antes, el precio es un factor muy importante.

– Compra máquinas con una calidad contrastada, no te fíes de máquinas baratas ya que te pueden resultar perjudiciales.

– Puede que no tengas el suficiente espacio para realizar pesas.

Si previamente has estado en un gimnasio ajeno y un monitor te ha enseñado a hacer correctamente los ejercicios, puede ser una buena opción montar un gimnasio en casa, pero si nunca has gozado de los servicios de un monitor de musculación no es recomendable ya que te puedes lesionar.

La genética en el desarrollo de los músculos

Hay un dicho muy famoso que dice: ”El atleta campeón nace, no se hace”. Esta afirmación está basada en los ideales acerca de los cuales la genética ayuda en la práctica deportiva a la hora de destacar o ser uno más. Es cierto que siempre hay que luchar por aquellos sueños, pero en ocasiones la genética no ayuda o te lo impide.

Al igual que la genética ayuda a realizar determinados deportes porque somos más ágiles que los demás, porque somos altos, porque tenemos resistencia a las lesiones, etcétera. No solo la genética ayuda a la realización de muchos deportes si no que la genética en el desarrollo de los músculos cobra un papel especialmente importante.

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No todas las personas que invierten el mismo tiempo en el desarrollo de los músculos con la ayuda de los ejercicios de musculación consiguen los mismos resultados. La genética en el desarrollo de los músculos influye de la siguiente manera:

– Hay personas que no desarrollan sus músculos de forma directa, es decir, no acuden al gimnasio y tienen unos músculos más desarrollados con respecto al resto de la población que no realiza musculación.

– También las hay que poseen una fuerza mayor con respecto a los demás. Hay que recordar que hay diferentes tipos de fuerza, hay gente que posee una cantidad de masa muscular ínfima si la comparamos con su fuerza.

– Que dos personas respondan de diferente manera a un entrenamiento similar es denominado respuesta individual.

Asúmalo, tus genes son diferentes de los demás para mejor o para peor. No te compares con los demás y sobre todo no te desanimes si ves a otros progresar más rápido que tú, no hay dos personas iguales. Todo el mundo puede incluso triplicar su fuerza inicial, unos llegarán más rápido y otros de forma más lenta. Ten en cuenta siempre que la genética en el desarrollo de los músculos.

Hacer circuitos de pesas para perder grasa

El objetivo que buscan la mayoría de personas que deciden apuntarse al gimnasio se ve cumplido, en muchas ocasiones, con ejercicios sencillos y rápidos. El problema radica en que hay personas que tratan de seguir los programas de otros para conseguir los mismos resultados sin tener en cuenta que las personas somos diferentes.

La genética juega un papel primordial, si alguien con una rutina de ejercicios logra perder la grasa y ganar mucho músculo no quiere decir que a ti te vaya a pasar lo mismo.

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Un método de entrenamiento que suele funcionar es realizar circuitos de pesas para perder grasa. Algo similar que ayuda a conseguir los mismos objetivos de forma más eficaz es el CrossFit, a quien ya hemos repasado en algún momento.

Hacer circuitos de pesas para perder grasa ha sido y seguirá siendo una gran opción para perder esos ‘kilos’ de más. Los circuitos para perder grasa suelen estar compuestos por los siguientes apartados:

– Calentamiento. Suele rondar los 10- 15 minutos. Puedes hacer elíptica, correr, andar o bicicleta, son las opciones más utilizadas.

– Calentamiento de brazos, pecho, espalda, tríceps, etcétera. Este tipo de calentamiento va indicado para los ejercicios posteriores.

– Circuito. Hay muchos tipos de circuitos, una de las posibilidades incluye la realización de 6 series seguidas para descansar durante 1 minutos y volver a empezar, así hasta realizar 5 veces lo mismo.

Cada serie debe trabajar un grupo muscular (pecho, bíceps, espalda, tríceps, hombro y piernas). Haz 15 repeticiones con un peso que te permita terminar sin muchos problemas. Al terminar el circuito, puedes hacer cardio como mínimo durante 10 minutos. Estira, debes estirar para evitar lesiones.

Cabe destacar, que debes variar los ejercicios de musculación para que trabajen unas zonas del músculo unas veces y otras zonas del músculo otras.